Les cours
Pole Dance
Sport, apportant grâce et élégance, la Pole Dance une discipline à la fois ludique, grisante et addictive. Elle se pratique autour d’une barre verticale (la Pole), toujours en privilégiant l’esthétique associée à la force. Alternant tricks (figures) et combos (enchainement de figures) en static (barre fixe) ou spinning (barre qui tourne sur elle-même).
La Pole Dance est l’association de la gymnastique et de la danse. En apesanteur, améliorez-vous, trouvez, retrouvez ou tout simplement gardez confiance en vous !
Tout en développant vos capacités physiques, la Pole Dance vous apportera féminité et aisance. Sport au féminin, la Pole Dance se conjugue de en plus en plus au masculin apportant et ouvrant de nouvelles perspectives à la discipline.
Envie d’essayer ? Alors c’est le moment de se lancer : je réserve mon cours d’essai à 10€ en ligne ou au 06 14 66 51 58 et je prépare mon sac !
Les niveaux
Débutant
Prérequis : une bonne dose de motivation et d’énergie et une véritable envie d’apprendre !
Débutant 1
Prérequis : Step around, Back hook, Fireman, Open front hook, Seat, Crucifix
Débutant 2
Prérequis : Chair-attitude, Basic invert, Layout
Intermédiaire 1
Prérequis : Inverted V d’en bas, Crossknee release, mode spinning abordé, Tinkerbell, Babysnake, Inside, Outside, Jamilla
Intermédiaire 2
Prérequis : Inverted V en static d’en bas et d’en haut, Shouldermount d’en bas, Dislocator, Inverted V en spinning d’en bas, Superman, Jade, Bird, Brassmonkey
Intermédiaire 3
Prérequis : Inverted V des 2 côtés mode static et spinning d’en bas et d’en haut, Ayesha twisted grip et/ou handspring, Shouldermount d’en bas.
Avancé
Prérequis : maitrise de tous les Ayeshas, Shouldermount d’en haut, Reiko.
Pole Exotic
Le cours de Pole Exotic est le retour à l’essence de la Pole Dance, talons (très) hauts et sensualité.
C’est un cours autant cardio que physique, les chaussures et leurs plateformes pesant pas moins de 1,5 kilos qu’il faut soulever à bout de jambes sans oublier d’être en rythme et exotique !
Porté par Manon et son énergie, vous apprendrez toutes les techniques pour danser en « plateform shoes » tout en vous musclant et vous amusant.
Envie d’essayer ? Alors c’est le moment de se lancer : je réserve mon cours d’essai à 10€ en ligne ou au 06 14 66 51 58 et je prépare mon sac !
Pole Choré
Dans ce cours, venez explorer votre musicalité et votre cardio ! Ce cours à partir du niveau débutant 2 est ouvert à tous et à toutes.
A travers différentes chorégraphies proposées tout au long de l’année, travaillez votre fluidité, en combinant autant travail au sol que sur la barre !
Envie d’essayer ? Alors c’est le moment de se lancer : je réserve mon cours d’essai à 10€ en ligne ou au 06 14 66 51 58 et je prépare mon sac !
Atelier Souplesse
Laissez tomber les à priori sur votre souplesse ! Guidé par Elisa, venez découvrir les trésors de flexibilité de votre corps. Travail au sol, avec ou sans l’appui de la barre, vous verrez votre évolution tout au long de l’année.
Complémentaire avec le travail effectué sur la barre, ce cours peut aussi être suivi si vous avez choisi une autre discipline au sein de l’atelier.
Envie d’essayer ? Alors c’est le moment de se lancer : je réserve mon cours d’essai à 10€ en ligne ou au 06 14 66 51 58 et je prépare mon sac !
Pole Elite
Avancé ou pro ? Le Pole Elite est un cours qui a été spécialement conçu et pensé pour vous !
Coaché par notre championne Marie, vous allez repousser vos limites et vous challenger.
Venez relever le défi et apprenez-en toujours plus sur la Pole Dance et vous même.
Envie d’essayer ? Alors c’est le moment de se lancer : je réserve mon cours d’essai à 10€ en ligne ou au 06 14 66 51 58 et je prépare mon sac !
Cerceau aérien
Discipline héritée du cirque, elle est aujourd’hui souvent associée à d’autres disciplines aériennes telle que la Pole Dance et s’adresse à tous et à toutes.
Contrairement à la Pole Dance, le cerceau se pratique avec legging et t-shirt afin de protéger la peau du frottement du cerceau.
Emmené par Stéphanie, vous découvrirez de nouvelles sensations associant voltige, force et souplesse.
Envie d’essayer ? Alors c’est le moment de se lancer : je réserve mon cours d’essai à 10€ en ligne ou au 06 14 66 51 58 et je prépare mon sac !
Hamac
Le hamac se pratique sur un agrès fait de tissu accroché au plafond. Enfant et adulte pourront s’y adonner, le hamac se conjugue à tous les âges.
Accompagné par Stéphanie, vous apprendrez à vous hissez sur le hamac tout en développant votre force et votre coordination. Attention discipline addictive !
Envie d’essayer ? Alors c’est le moment de se lancer : je réserve mon cours d’essai à 10€ en ligne ou au 06 14 66 51 58 et je prépare mon sac !