Les niveaux
Les différents niveaux en Pole Dance
La Pole Dance offre un parcours progressif adapté à chaque niveau, permettant aux pratiquants d’évoluer tout en renforçant leurs compétences physiques et techniques.
Du cours d’Initiation, où l’on découvre les bases de cette discipline, jusqu’au niveau Avancé, chaque étape est conçue pour développer force, souplesse et créativité.
Que vous soyez Débutant, Intermédiaire ou Avancé, il existe un cours fait pour vous.
Nos cours de Pole Dance sont divisés par niveau. Trouvez celui qui vous convient le mieux. Et si vous avez un doute, n’hésitez pas à demander à votre professeure !
Envie de progresser ? Nos cours s’adaptent à votre niveau, que vous débutiez ou que vous maîtrisiez déjà les figures les plus complexes. Prêt à commencer ? Réservez votre cours d’essai en ligne ou au 06 14 66 51 58.
Initiation
Destiné aux élèves souhaitant découvrir la Pole Dance. Ce cours collectif est spécialement conçu pour les personnes n’ayant jamais pratiqué la Pole Dance. Votre professeure s’appliquera à vous faire découvrir les bases de la Pole Dance en s’adaptant aux aptitudes de chacun.
Aucun pré-requis, mais de la motivation et de l’énergie, une véritable envie d’apprendre et de découvrir une nouvelle passion !
Débutant 1-2
S’adresse aux personnes ayant au moins 1 an de pratique. Venez vous faire plaisir en apprenant à enchaîner des figures en static comme en spinning.
Pré-requis débutant 1 : Step around, Back hook, Fireman, Open front hook, Seat, Crucifix, cross knee release, V seat.
Pré-requis débutant 2 : Chair-attitude, Basic invert, outside, Layout, cross ankle, butterfly, viva.
Débutant 2 – Inter 1
C’est votre 3e année de Pole Dance, vous voulez continuer de progresser ? Ce cours est fait pour vous !
Découvrez de nouvelles figures et de nouveaux combos en static comme en spinning, tout en consolidant vos bases.
Le meilleur moyen d’évoluer en confiance !
Pré-requis : Inverted V d’en bas, Crossknee release, cross ankle, Tinkerbell, Babysnake, Inside, Outside, Jamilla.
Inter 2-3
Vous avez déjà validé votre niveau Inter 1 ? Bienvenue en Inter 2-3 !
Venez apprendre de nouvelles figures de plus en plus challengeantes, en spin et en static, et des 2 côtés bien évidemment.
Pré-requis Inter 2 : Inverted V en mode static et spinning d’en bas et d’en haut, Shouldermount d’en bas, reverse grab, Superman, Bird.
Pré-requis Inter 3 : Inverted V mode static et spinning d’en bas et d’en haut, butterfly extended, cupid, Ayesha twisted grip et/ou handspring, Shouldermount d’en bas.
Avancé
Destiné aux élèves les plus avancés. Venez gagner en confiance et en assurance, en travaillant des combos en spinning et en static, du static dynamique, des jumps, mais aussi des figures emblématiques telles que le Jallegra, le Pegasus, le Dragontail et bien d’autres !
Pré-requis : brassmonkey, shouldermount d’en haut, v en spinning, inside leg, outside leg, ayesha twisted grip, dislocator.
Tous niveaux
Accessible à partir du niveau initiation
Votre professeur fera plusieurs groupes d’élèves en fonction des niveaux afin de proposer des figures et des combos adaptés à chacun.